2021-01-20T11:54:45+01:00

Emma twist

En klass som där vi jobbar med styrka och kondition i en mix. Vi varvar dess två element på ett kul och lustfyllt sätt.

2021-01-20T11:54:54+01:00

Utomhusträning

Under veckan bjuder vi på utomhusträning. Det kan vara utanför träningscentret, vid Fulviks strand eller på någon annan vacker plats.

2021-01-20T11:40:33+01:00

Skivstång

Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning. Under passet utför du traditionella skivstångsövningar till peppande musik. Du tränar efter egen förmåga och väljer själv hur mycket vikt du vill ha på din skivstång. Hela kroppen får en tidseffektiv genomkörare.

Tid: 25 minuter

2021-01-20T11:55:06+01:00

Funktionell träning

Vill du träna en aktivitet som har ”allt” då ska du välja Funktionell träning. Kondition, styrka, balans och rörlighet som ger dig en funktionell kropp och som du kan utnyttja i vardagen. En träningsaktivitet som ger dig komplett träning.

Tid: 25 minuter

2021-01-20T11:55:17+01:00

Multiträning

Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt. Välj FortGjort Multi Träning, du kommer inte ångra dig! Multiträning består av kondition- och styrkeövningar där du kan utmana dig själv efter din egen kapacitet varje gång. En liten serie av enkla och effektiva övningar eller rörelser upprepas så många gånger du hinner under ett visst antal sekunder. Därefter en ny serie. En träningsform med mycket endorfiner och jäklar anamma!

Tid: 25 minuter

2021-01-20T11:43:26+01:00

RBT (Resultatbaserad träning)

En klass där målet är att få slimmade starka muskler. Körs i vår box.

Tid: 30-40 minuter

2021-01-20T11:45:16+01:00

Skivstångklass

Ett styrkepass för kroppens alla större muskelgrupper. Vi arbetar med en skivstång där vi anpassar vikten efter respektive muskel och dess styrka. Kroppen får här en ordentlig genomkörare med fokus på en muskelgrupp i taget. Denna klass passar dig som behöver stärka upp din kropp och samtidigt vill ha roligt och svettas tillsammans!

Tid: 60 minuter

2021-01-20T11:55:52+01:00

Cross

En kombination av styrke- och konditionsträning som bygger på funktionella övningar och som utförs under hög intensitet och med konstant variation. Ett pass som körs både inne och ute, så medtag skor som passar båda alternativen.

Tid: 40-60 minuter

2021-01-20T11:56:02+01:00

Zone

Ett konditions- och styrkepass där vi jobbar med de stora muskelgrupperna i olika zoner. Här kan du verkligen utmana dig, men alla utgår ifrån sig själva.

Tid: 40 minuter

2021-01-20T11:46:35+01:00

Mage & Rygg

Ett pass där vi tränar bålstabiliteten i mage och rygg. Passet kan kombineras med kondition inne på gymmet alternativt någon annan klass i anslutning. Vi tränar både dynamisk styrka och statisk. I vår vardag använder vi oss av bålen i nästan alla rörelser vi utför, när vi går, sitter, står, springer, cyklar, lyfter och bär. Därför är det viktigt för alla att ha en stark bål. Du har god nytta av en stark core i din vardag.

Tid: 25 minuter

Go to Top