2021-01-20T11:42:02+01:00

Bål & balans

Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning. Med effektiva och roliga övningar kommer du öka din balans, bålstyrka och kroppskontroll. I Bål & balans tränar alla deltagare i sitt eget tempo och efter egna förutsättningar.

Tid: 25 minuter

2021-01-20T11:42:34+01:00

Rörlighetsträning

Behöver du bli och förbli mer smidig, testa vår storfavorit ”Rörlighetsträning”. Var och varannan person är stel och har ont på vissa partier på kropp på grund av för mycket stillasittande och enformig rörelse. Rörlighetsträning bygger på att vi varvar dynamiska/ funktionella rörelseserier där fokus ligger på naturlig rörelse i kroppen med traditionella stretchövningar. Rörlighetsträning är en tacksamt att utöva eftersom det går fort att uppnå resultat.

2021-01-20T11:43:59+01:00

Ryggyoga

En yogaklass för en starkare rygg. Här bygger vi upp en ryggstyrka, släpper på spänningar runt ryggrad och höft. Vi jobbar även med att öka cirkulationen från nacken genom bålen ner i benen samt jobbar med axelövningar för ökad rörlighet och spänst. Passet avslutas med avslappning och vila i cirka en kvart.

Tid: 60 minuter

2021-01-20T11:44:36+01:00

Power Yoga

En träningsform där fokus ligger på styrka, rörlighet/smidighet och balans. Avslutas med en lång och härlig stretch. Passet är 75 minuter. Yoga finns i olika former och kan se mycket olika ut. Power Yoga är en fysisk yogaform men det finns även inslag av Kundalini-yoga som ingår i den medicinska yogan.

Tid: 75 minuter

Go to Top